오늘의 명언 모음 > 오늘의 명언

음식물의 노화
      음식물을 가열하면 노화가 일어나서 늙은 음식물이 만들어 질 수 있다. 따라서 영양        소의 파괴가 없는 신선한 음식물의 섭취가 노화를 늦추는데 효과가 있다.
    음식물의 노화는 육체의 감소와 정신력의 감소가 동시에 나타나기 때문에 이 속도를 최        대한 줄이기 위해서는
        첫째 활동량을 종전과 같이 유지하도록 노력하고
        둘째 활동량을 유지가능한 식사량을 하고
        셋째 각종 영양소 섭취를 충분히 한다.
        넷째 섬유질이 함유되어 있는 야채와 과일섭취를 늘이고 
        다섯째 신선한 음식물 섭취의 증가가 필요하다.
    이상보다 중요한 것은 즐거운 마음으로 음식을 먹고 긍정적이고 적극적인 자세로 인생      을 사는 것이다.